引体进取是练习背部和手臂力量的经典动作，但许多东谈主因为力量不及而难以完成尺度动作。为了普及历练效率，一些“小技艺”被普通使用，被称为“舞弊技艺”。这些形式天然乌有足适应尺度动作条目，但在一定进程上能匡助入门者缓缓普及力量。

领先，“借力舞动”是最常见的舞弊表情。通过身段前后舞动，借助惯性将身段拉起，天然不如隧谈引体进取有用，但不错增多历练强度，提高肌肉参与度。

其次，东莞市杜得音响有限公司-音响设备及配件-电子产品-礼品盒-包装用纸制品“膝盖举高”亦然一种常见作念法。在拉起经过中， 上海平茶鲁网络科技有限公司膝盖抨击并进取抬， 南阳屿下食品调料有限公司_固态调味料_香辛料生产与销售_初级农产品种植与销售_从事货物或技术进出口业务利用腿部的力量扶植上半身，减少背部包袱，虹东科技适协力量较弱的入门者。

此外，“脚踩台阶”或“借助弹力带”亦然有用的扶植妙技。前者通过踩在巩固的物体上提供支握，后者则通过弹力带提供反向拉力，匡助完成动作。

需要贯注的是，这些“舞弊技艺”应当作过渡妙技，而非永远依赖。跟效率量增强，应缓缓减少依赖，向尺度动作贴近。合理当用这些技艺，不仅能普及历练兴致，还能更有用地增强背部和手臂肌肉。

总之，引体进取的“舞弊技艺”虽非好意思满，但在历练初期具有费劲作用虹东科技，舛误在于科学使用，缓缓普及本身智商。